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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的(de )消(xiāo )耗(hào )体力，明白了吗？

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句(jù )：咱(zán )不(bú )能(néng )有(yǒu )点(diǎn )特殊训练吗？

这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走(zǒu )了(le )。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋眯眼看着站在最前面的两个女生，那不是顾潇潇和陈美(měi )吗(ma )？

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )此(cǐ )时气的脸色发黑，本身气势就吓人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽(lì )吓(xià )得(dé )浑(hún )身(shēn )发抖。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。

艾(ài )美丽此时早已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎(háo )。

不(bú )行(háng )。顾(gù )潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

理论道理说完(wán )，谁(shuí )都(dōu )能(néng )明(míng )白(bái )，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

蒋少勋眼角抽搐(chù )，狠(hěn )狠(hěn )的(de )闭上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他猛地扣住她脖子(zǐ )，狠(hěn )狠(hěn )的(de )将(jiāng )她(tā )掰开。